Knie strekken in langzit met rol (close-up)

Ga op de grond zitten. Strek beide benen. Maak een rol van een handdoek en leg deze onder je knieholten. Druk nu met een gestrekt been je knie in de handdoek. Houd dit 5 tot 10 seconden vast. Ontspan en herhaal de oefening. Wissel vervolgens van been.
  • Richt je tenen omhoog
  • Het is belangrijk dat je niet overstrekt of doorduwt

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!