Onderrug stabiliteit in buiklig op bal

Ga met je buik op een grote fysiobal liggen. Hou je handen en voeten aan de grond. Je benen liggen recht naar achteren. Til je rechter arm en je linkerbeen tegelijkertijd op. Breng je arm en been terug naar de grond. Til nu je linkerarm en je rechterbeen omhoog.
  • Trek je buik in
  • Houd je bekken stil en horizontaal
  • Kijk naar de grond
  • Adem rustig door terwijl je de beweging vloeiend uitvoert

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak