Kuitspier rekken diep

Ga rechtop staan. Zet het been dat je wilt rekken naar achter met je tenen naar voren gericht en je hak aan de grond. Houd je gewicht op het achterste been. Buig je achterste knie tot je rek waarneemt aan de achterzijde van je onderbeen.
  • Adem rustig door
  • Beweeg tot je lichte rek voelt
  • Overstrek je niet

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak