Hamstring rekken in stand

Ga staan en zet een been gestrekt naar voren en trek je tenen omhoog. Breng je gewicht naar het achterste been. Buig je achterste knie en houd het voorste been gestrekt. Je voelt rek aan de achterkant van je voorste been. Houd deze rek 10 tot 15 seconden vast. Wissel vervolgens van kant.
  • Adem rustig door
  • Beweeg tot je lichte rek voelt
  • Overstrek je niet

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!