Hamstring rekken: kruislings

Ga staan en kruis je benen. Buig nu met gestrekte knieën naar voren totdat je rek voelt aan de achterkant van je bovenbeen. Houd deze rek 10 tot 15 seconden vast. Wissel vervolgens van kant.
  • Adem rustig door
  • Beweeg tot je lichte rek voelt
  • Overstrek je niet

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak