Heup adductoren rekken

Ga staan en spreid je benen. Buig een knie en breng je handen naar je gebogen knie. Buig je knie nog iets verder totdat je rek voelt aan de binnenzijde van je bovenbeen. Houd deze rek 10 tot 15 seconden vast. Wissel vervolgens van been.
  • Adem rustig door
  • Beweeg tot je lichte rek voelt
  • Overstrek je niet

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!