Kuitspieren; tenenstand op de trap met 2 benen

Ga met je voorvoeten op de onderste tree van een trap of op opstapje staan. Laat je hakken rustig richting de grond zakken totdat je rek voelt in je kuitspieren. Houd deze positie 5 deconden vast. Beweeg nu weer langzaam omhoog.
  • Adem rustig door terwijl je de oefening vloeiend uitvoert
  • Zorg dat je je ergens aan kunt vasthouden
  • Hoe langzamer je de beweging uitvoert, hoe zwaarder de oefening

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!