Bekkenbrug met fysiobal

Ga op je rug liggen. Leg je onderbenen op de fysiobal. Schuif de bal zo dicht mogelijk richting je billen. Beweeg je heupen nu langzaam omhoog, zodat je een bruggetje maakt. Kom dan langzaam met je billen naar beneden. Herhaal deze beweging.
  • Trek je buik in
  • Houd je bekken zo recht mogelijk
  • Adem rustig door terwijl je de oefening vloeiend uitvoert

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!