Armen draaien

Ga rechtop in een stoel zitten. Pak gewichtjes in je handen. Strek je armen zijwaarts op schouderhoogte. Maak nu met gestrekte armen cirkels naar achter. Begin met kleine cirkels en maak deze steeds groter.
  • Blijf recht vooruit kijken
  • Houd je schouders laag en ontspannen
  • Adem rustig door

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak