Schouders draaien in zit

Ga rechtop in een stoel zitten. Breng je armen zijwaarts op schouderhoogte. Buig je onderarmen omhoog, zodat je met je handen naar het plafond wijst. Beweeg nu je onderarmen en handen richting de grond en geleidelijk weer terug naar het plafond. Je draait vanuit je schouders. Herhaal deze beweging.
  • Blijf recht vooruit kijken
  • Houd je schouders laag en ontspannen
  • Beweeg binnen je pijngrens
  • Adem rustig door

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak