Bovenarmspieren versterken op werkplek

Ga aan een tafel zitten. Leg je onderarmen tegen de onderkant van het tafelblad. Maak vuisten en geef 10 seconden druk omhoog, tegen de onderkant van de tafel. Leg je onderarmen nu op tafel en geef 10 seconden druk omlaag, tegen de bovenkant van de tafel.
  • Houd je schouders laag en ontspannen
  • Adem rustig door

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak