Knie strekken met elastiek

Ga in een stoel zitten. Bevestig een elastiek aan de achterste stoelpoot en vlak boven je enkel. Strek nu je onderbeen naar voren en in een vloeiende beweging weer terug. Herhaal deze beweging.
  • Houd je voet zonder elastiek stevig op de grond
  • Adem rustig door

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak