Middenrug opstrekken in buiklig

Ga op je buik liggen. Til je hoofd een klein stukje op en kijk naar de grond. Buig je ellebogen tot een hoek van 90 graden. Leg je handen naast je hoofd op de grond. Beweeg nu je armen in dezelfde gebogen houding omhoog en weer naar beneden. Hierbij bewegen je schouderbladen naar elkaar toe en van elkaar af. Herhaal deze beweging.
  • Adem rustig door terwijl je de oefening vloeiend uitvoert

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak