Onderrug strekken en draaien in buiklig

Ga op je buik liggen. Til je hoofd en bovenlichaam een klein stukje van de grond. Breng je handen voor je gezicht naar elkaar toe. Beweeg nu vanuit deze positie rustig met je romp naar links en weer terug naar het midden. Laat je hoofd even rusten op je handen en herhaal de oefening nu naar rechts. Herhaal deze beweging.
  • Houd je buik in
  • Blijf tijdens de oefening naar de grond kijken
  • Adem rustig door terwijl je de oefening vloeiend uitvoert

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!