polsbuiger met gewicht

Ga rechtop in een stoel zitten. Leg je arm op tafel of op de armleuning van een stoel. Zorg dat je hand vrij ligt met de handpalm naar boven. Houd in deze hand een gewichtje vast. Beweeg je pols omhoog en weer rustig naar beneden. Herhaal deze beweging.
  • Beweeg alleen je pols, houd je onderarm stil
  • Adem rustig door, terwijl je de oefening vloeiend uitvoert

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!