Knie strekken in langzit

Ga op je rug liggen. Steun op je ellebogen.Zet je rechtervoet op de grond. Draai je linke voet een klein stukje naar buiten. Beweeg je linker been ongeveer 20 cm van de grond. Herhaal deze beweging.
  • Overstrek je knie niet
  • Trek je buik in
  • Adem rustig door, terwijl je de oefening vloeiend uitvoert

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak