Plank maken op de bal

Ga op je knieën zitten met de fysiobal voor je. Leg je onderarmen op de bal. Strek je benen naar achter uit. Maak je lichaam zo recht als een plank. Houd deze positie even vast.
  • Houd je ellebogen onder je schouders en je onderrug recht
  • Trek je buik in
  • Adem rustig door

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak