Plank oprollen op de bal

Leg je onderbenen op de fysiobal en zet je handen onder je schouders op de grond. Maak je lichaam zo recht als een plank en kijk naar beneden. Trek je benen nu langzaam in zodat de bal naar je armen toe rolt en je jezelf klein maakt. Je billen komen hierbij omhoog. Rol weer terug tot de plank. Herhaal deze beweging en adem rustig door.

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak