Borstspieren versterken met gewichten

Ga op de fysiobal zitten. Houd een gewichtje in elke hand. Rol naar voren zodat je achterover met je bovenrug op de bal kunt gaan liggen. Je voeten staan plat en stevig op de grond. Breng je armen gestrekt omhoog. Laat je armen vervolgens gestrekt opzij zakken en breng ze weer terug omhoog. Herhaal deze beweging.
  • Trek je buik in
  • Beweeg binnen je pijngrens
  • Adem rustig door terwijl je de oefening vloeiend uitvoert

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak