Nekspieren versterken in zit

Ga op de fysiobal of op een stoel zitten. Houd een gewichtje in elke hand. Spreid je armen zijwaarts op schouderhoogte. Buig je onderarmen omhoog, zodat je ellebogen 90 graden gebogen zijn. Strek nu beide armen omhoog boven je hoofd. Laat je armen daarna weer zakken tot schouderhoogte. Herhaal de beweging.
  • Ontspan je schouders en adem rustig door

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!