Nekspieren versterken in zit met dumbells

Ga op de fysiobal of op een stoel zitten. Houd een gewichtje in elke hand. Spreid je armen zijwaarts op schouderhoogte. Buig je onderarmen omhoog richting het plafond, zodat je ellebogen 90 graden gebogen zijn. Breng nu om en om je armen omhoog tot boven je hoofd.
  • Zit rechtop met je kruin richting het plafond en je kin iets ingetrokken
  • Houd je schouders laag en ontspannen
  • Adem rustig door

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!