Bovenarmspieren versterken

Ga op de fysiobal of op een stoel zitten. Houd een gewichtje in elke hand. Strek je armen naast je lichaam. Breng nu om en om een hand met gewichtje richting je schouders en weer terug. Je buigt vanuit je ellebogen.
  • Houd je schouders laag en ontspannen
  • Adem rustig door terwijl je de oefening vloeiend uitvoert

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!