Schouder omhoog brengen met stok

Ga op je rug liggen. Pak een stok (bezem of paraplu) vast met je handen breed uit elkaar vast. Breng nu de stok met gestrekte armen zo ver mogelijk boven je hoofd. Blijf net iets boven de grond. Houd deze positie even vast en beweeg dan weer rustig terug. Herhaal deze beweging.
  • Beweeg beide armen tegelijk omhoog
  • Het is belangrijk dat je niet overstrekt of doorduwt
  • Adem rustig door terwijl je de oefening vloeiend uitvoert

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!