Oppervlakkige kuitspier rekken

Ga rechtop staan. Zet het been dat je wilt rekken naar achter, met je tenen naar voren gericht en je hak naar de grond. Breng het gewicht naar het voorste been en buig de knie. Hierdoor ontstaat rek in je kuit van je achterste been.
  • Houd de rek 10 tot 15 seconden vast
  • Beweeg binnen je pijngrens
  • Adem rustig door

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!