Diepe kuitspier rekken

Ga rechtop staan. Zet het been dat je wilt rekken naar achter, met je tenen naar voren gericht en je hak naar de grond. Houd je gewicht op het achterste been. Buig je achterste knie tot je rek waarneemt aan de achterzijde van je onderbeen.
  • Houd de rek 10 tot 15 seconden vast
  • Beweeg binnen je pijngrens
  • Adem rustig door

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak