Hamstring rekken in stand

Ga met je voeten onder je heupen staan. Rol je rug wervel voor wervel naar beneden. Start met je kin op je borst en rol dan langzaam verder. Je handen reiken richting de grond. Buig door tot je rek voelt in de achterkant van je bovenbeen. Houd deze positie even vast en kom rustig weer tot stand. Herhaal de beweging.
  • Het is belangrijk dat je niet doorduwt of overstrekt
  • Adem rustig door

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!