Knie opstrekken in zit

Ga rechtop in een stoel zitten. Strek je rechterbeen heel rustig recht voor je uit. Beweeg je tenen vervolgens naar je toe en houd deze positie even vast. Ontspan en laat je been weer zakken. Wissel vervolgens van kant.
  • Voer de beweging langzaam uit
  • Het is belangrijk dat je niet doorduwt of overstrekt
  • Adem rustig door

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!