Bovenrug Molenwieken

Ga rechtop zitten of staan en maak je wervelkolom zo lang mogelijk, alsof er een touwtje aan je kruin zit en je omhoog getrokken wordt. Breng je armen om en om gestrekt omhoog en naar beneden.
  • Houd je bovenrug gestrekt
  • Je onderrug blijft recht
  • Het is belangrijk dat je geen pijn voelt

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak