Bovenrug mobiliseren CTO

Ga rechtop zitten of staan en maak je wervelkolom zo lang mogelijk, alsof er een touwtje aan je kruin zit en je omhoog getrokken wordt. Breng je armen gestrekt zijwaarts tot schouderhoogte. Beweeg één duim omhoog en de andere duim naar beneden. Draai je hoofd mee naar de zijde waar je duim omhoog is.
  • Houd je schouders laag en ontspannen

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak