Rug hol maken

Ga op je buik liggen en kijk naar de grond. Leg je handen naast je oren plat op de grond. Duw vanuit je onderarmen je bovenlichaam omhoog. Je bekken blijft aan de grond.
  • Ontspan je billen tijdens de oefening
  • Beweeg rustig omhoog tot je niet verder kunt
  • Om de druk op je onderrug te verminderen, kun je je handen naar voren schuiven

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak