Schouder mobilisatie met handdoek

Ga rechtop zitten of staan. Pak met je rechter arm een handdoek bij het eind vast en breng deze naar je rug via je nek.
Pak met je linkerhand tegen je onderrug de handdoek vast. Breng nu je handen zo dicht mogelijk bij elkaar. Wissel vervolgens van kant.
  • Probeer je rug zo lang mogelijk te maken
  • Beweeg tot je lichte rek voelt
  • Overstrek je niet

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!