Schouder buiten draaien- elastiek zit

Ga rechtop zitten, houd je armen recht voor je met het elastiek iets op spanning. Zet je ellebogen in je zij en rek het elastiek met je armen iets uit. Beweeg weer langzaam terug.
  • Houd je schouders laag en ontspannen
  • Houd je polsen recht
  • Het is belangrijk dat je geen pijn voelt

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!