Triceps versterken- elastiek

Ga rechtop zitten of staan. Pak het elastiek in je rechterhand en breng het elastiek achter je rug. Pak nu met je linkerhand onderlangs het andere uiteinde van het elastiek achter je rug vast. Strek je rechterarm uit richting het plafond. Wissel vervolgens van kant.
  • Houd je bovenarm stil en beweeg alleen je onderarm omhoog
  • Houd je andere schouder laag en ontspannen
  • Breng meer rek op het elastiek voordat je je arm strekt om de oefening te verzwaren

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak