Diepe kuitspier rekken

Ga staan en maak een grote stap. Zet de hak van je achterste been op de grond. Buig je voorste knie en houd je bovenlichaam recht. Je voelt nu rek in je achterste onderbeen. Houd de rek 10 tot 15 seconden vast.
  • Beweeg tot je lichte rek voelt
  • Overstrek je niet

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak