Opdrukken vanuit knieën

Ga op je buik liggen en zet je handen onder je schouders. Duw jezelf nu met je armen omhoog terwijl je je knieën aan de grond houdt.
  • Trek je buik iets in en houd je rug recht
  • Duw jezelf omhoog totdat je ellebogen bijna gestrekt zijn

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak