Kuitspieren rek één been op trap

Ga op een trap of opstapje staan. Zet je voorvoet op de eerste tree en breng je gewicht naar dit been. Laat je hak nu zakken tot je rek voelt. Houd dit 5 seconden vast. Ga nu op je tenen staan en herhaal deze beweging.
  • Gebruik de trapleuning of muur om je evenwicht te bewaren

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!