Schouderbladen naar elkaar- armen zijwaarts

Ga rechtop zitten en breng je armen zijwaarts omhoog tot schouderhoogte. Wijs met je duimen omhoog. Duw nu je schouderbladen naar elkaar toe en omlaag.
  • Maak je wervelkolom lang door je kruin naar het plafond te houden
  • Zorg ervoor dat je schouders ontspannen zijn
  • Het is belangrijk dat je niet overstrekt of doorduwt

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak