Armen heffen, schouders laag

Ga rechtop zitten en beweeg je kruin richting het plafond. Breng je armen zijwaarts omhoog. Houd dit 5 seconden vast voordat je je armen weer naar beneden brengt.
  • Zorg ervoor dat je schouders ontspannen zijn
  • Adem rustig door terwijl je de beweging vloeiend uitvoert
  • Draai je handpalmen richting het plafond om de oefening makkelijker te maken

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!