Schouder naar achter met elastiek

Ga zitten of staan. Plaats het elastiek om een deurklink. Pak de uiteinden van het elastiek vast. Houd je armen licht gebogen terwijl je het elastiek naar achteren en opzij trekt. Je voelt je schouderbladen naar elkaar toe bewegen.
  • Adem rustig door terwijl je de beweging vloeiend uitvoert
  • Het is belangrijk dat je niet overstrekt of doorduwt
  • Zorg ervoor dat je schouders ontspannen zijn

Wil je liever advies of contact met een fysiotherapeut? Dat kan binnen 4 uur!
> Maak direct een afspraak


Vragen?

Onze HelloFysiotherapeuten staan voor je klaar
Klik hier om een vraag te stellen!